Basics für Training und Ernährung
Ersetze dein Halbwissen durch Fachwissen
Welche Art von Bankdrücken ist die Beste?
Wie ernähre ich mich richtig, wenn ich nicht viel Zeit zum Kochen habe?
Wieso soll ich Kniebeugen machen?
Wie baue ich am effektivsten Kraft auf?
Darf ich jetzt nur noch Salat und Gemüse essen?
Wie schreibe ich einen Trainingsplan?
Kniebeugen / Kreuzheben / Bankdrücken
3-Stündiger Praxisworkshop (3-5 Personen):
- Technik und Ausführung der Grundübungen
- Richtige Auswahl der Assistenzübungen
- Trainingsplanung und Programmdesign
- Vorbeugen von Gelenkbeschwerden
- Einsatz von Faszienrollen
Gesund leben
3-Stündiger Vortrag (10-12 Personen):
- Wie funktioniert mein Körper
- Wie hoch ist mein Kalorienbedarf
- Lebensmittelqualität / Lebensmittelkunde
- Gewohnheiten ändern
- Warum Diäten keinen Sinn machen